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妊活で男性に必要なのは亜鉛?どうして必要なの?

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妊活は女性の努力だけでなく、パートナーである男性の
協力が欠かせません。

妊娠するためには、精子の質と量が問われるためです。

また、妊活にとってストレスなどが原因で起きる
ED(勃起不全)は大敵と言っていいでしょう。

この2つの問題を解決してくれる可能性があるのが、
亜鉛の摂取なのです。

亜鉛によって男性の妊活にどのような効果が期待できる
のか、説明していきましょう。

妊活に必須!男性の精子が増える可能性がある

卵巣や子宮など、女性側の生殖器官に問題がなくても、
男性の精子の数が少なければ妊娠しにくくなって
しまいます。

亜鉛の摂取によって、精子の数が増えることが期待できる
のです。

・精子が少ないと不妊症の危険性も

男性の精液の精子は含まれていればいいというものでは
なく、一定の数が確保できていないと妊娠しにくくなって
います。

正常な精液には1ミリリットル当たり6000万~8000万個の
精子が含まれており、WHO(世界保健機関)では最低でも
1500万個の精子が含まれていなければ正常ではないと
しています。

乏精子症の基準は1ミリリットル当たり5000万個以下なら
軽度、1000万個以下なら中度、100万個以下なら重度だ
となっています。

また、精子そのものは多くても、活発に動いているものが
少なくなれば同様の結果になります。

乏精子症になったり、精子の運動量が落ちていたりすれば、
いくら頑張っても妊娠する可能性は低く、
妊活の先行きは暗いものになってしまいます。

・精子の数と運動量を高めてくれる亜鉛

亜鉛は睾丸での精子の生成には欠かせない栄養素で、
摂取することで精子の量を増やすことができる可能性が
あるのです。

また、亜鉛の摂取によって精子の運動量が増えることも
期待できるのです。

重度や中度の乏精子症はさすがに医療機関による治療が
必要ですが、軽度の乏精子症ならば亜鉛の摂取によって
挽回できる可能性があります。

亜鉛の摂取によって精子の数と運動量が増えれば、
受精卵ができやすくなって妊活に希望が持てるようになるの
です。

亜鉛によってED防止が期待できる

いくら精子の量が多くても、ストレスなどが原因でEDになって
いては妊活どころの騒ぎではありません。

亜鉛の摂取は、ED防止にも役立つ可能性があるのです。

・EDの原因のひとつは男性ホルモン減少

EDの原因としては、男性ホルモンの減少と血行悪化が挙げ
られます。

ストレスがEDの原因のひとつとなっているのは、
この両方にかかわっているからなのです。ストレスを受けると
睾丸の機能が低下し、男性ホルモンの分泌量が低下して
しまいます。

また、ストレスによって自律神経のうち交感神経の働きが
活発になり、末梢血管が収縮して血行が悪化し、EDに
つながる可能性があるのです。

・亜鉛で男性ホルモンを増やしストレスを減らす

海外の研究によると、血中の亜鉛の値が高い人は、男性
ホルモンの濃度も高いことが分かっています。

これは亜鉛の摂取によって男性ホルモンの分泌が促され、
ED対策になってくれる可能性があることを意味している
のです。

また、ストレスを受けると亜鉛が消費されますが、
これは亜鉛がストレス緩和のために必要となるからです。

亜鉛の摂取量を増やしてストレス緩和効果を高めれば、
もうひとつの自律神経である副交感神経の働きが活発になり、
血行が良くなってED対策につながることが期待できるのです。

最後に-亜鉛をサプリで摂取する意味は?

このように、亜鉛は精子の量を増やすとともに、ED対策が
期待できますので、男性の妊活には欠かせない栄養素だと
言えます。

ただ、亜鉛は吸収率が必ずしも良くないため、食事から
摂取できる量では十分とは言えない可能性が高いです。

サプリメントを利用する意味はここにあるわけで、
亜鉛の摂取量を増やして夫婦一緒に妊活に励んでいきましょう。

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